الأثنين: 14 أكتوبر، 2019 - 14 صفر 1441 - 06:43 صباحاً
بانوراما
الأثنين: 30 سبتمبر، 2019

عواجل برس/ متابعة

هناك العديد من العادات السلبية التي تسبب لنا السمنة؛ لكن ابرزها 14 عادة يجب الحذر منها.
اليك أهم العادات اليومية التي تسبب لنا السمنة:
1- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الموبايل .
2- عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنين خلال اليوم فقط .
3- عدم شرب كميات كافية من الماء
4- تناول الطعام رغم الشبع
5- الافراط في تناول اللحوم .
6- تناول الوجبات السريعة والمقلية .
7- عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
8- النقنقة خلال اليوم {بسعرات حرارية عالية قد لا تنتبه لها}.
9- عدم تناول الخضراوات والفاكهة .
10- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم .
11- التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة.
12- عدم ممارسة التمارين الرياضية .
13- عدم التعرض للشمس .
14- اهمال وجبة الافطار.